امگا ۳ و ویتامین D روند پیری را کند می‌کنند

مطالعه جدید دانشگاه زوریخ نشان داد که ترکیب ویتامین D، اسیدهای چرب امگا-۳ و ورزش می‌تواند روند پیری زیستی را کاهش دهد.

همشهری انلاین-مریم شیرافکن: محققان دانشگاه زوریخ در یک مطالعه گسترده دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین D در کنار تمرینات قدرتی، روند پیری زیستی را در افراد مسن کاهش می‌دهد.

این تحقیق که در مجله Nature Aging منتشر شده، بخشی از پروژه DO-HEALTH است که توسط هیکه بیشوف-فراری، استاد طب سالمندی دانشگاه زوریخ، رهبری می‌شود. محققان با بررسی ۷۷۷ فرد بالای ۷۰ سال دریافتند که مصرف روزانه ۱ گرم امگا-۳ و ۲۰۰۰ واحد ویتامین D همراه با ۳۰ دقیقه تمرین مقاومتی سه بار در هفته، می‌تواند سرعت پیری زیستی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

کاهش سن زیستی با مکمل‌های تغذیه‌ای

در این مطالعه، پژوهشگران از ساعت‌های اپی‌ژنتیکی برای اندازه‌گیری سن زیستی استفاده کردند. این ابزارهای علمی با بررسی تغییرات متیلاسیون DNA، سن زیستی افراد را در مقایسه با سن تقویمی آن‌ها مشخص می‌کنند.

نتایج نشان داد که مصرف امگا-۳ به‌تنهایی باعث کاهش سرعت پیری زیستی تا ۴ ماه شد. علاوه بر این، ترکیب امگا-۳، ویتامین D و تمرینات مقاومتی بیشترین تأثیر را داشت و در مقایسه با سایر روش‌های بررسی‌شده، روند پیری را کندتر کرد.

گامی مهم در تحقیقات ضد پیری

فراری در این باره گفت: این یافته‌ها نشان می‌دهند که ترکیب ویتامین D، امگا-۳ و ورزش می‌تواند علاوه بر کاهش خطر سرطان و ضعف زودرس، روند پیری زیستی را نیز کندتر کند."

بااین‌حال، پژوهشگران به محدودیت‌های مطالعه نیز اشاره کرده‌اند. ازجمله اینکه شرکت‌کنندگان این تحقیق تنها از سوئیس بودند. در مراحل بعدی، دانشمندان قصد دارند دامنه این مطالعه را گسترش داده و افراد بیشتری از آلمان، فرانسه، اتریش و پرتغال را نیز مورد بررسی قرار دهند.

منبع: دانشگاه زوریخ

کد خبر 923284 منبع: همشهری آنلاین

• نشانه‌های آلزایمر یک دهه قبل از ابتلا

• این داروها مشکلات حافظه ایجاد می‌کنند

• پیاده روی قبل یا بعد از اجابت مزاج، کدامیک سالم‌تر است؟

• ۴ عادت صبحگاهی برای کاهش استرس

• آیا دهان‌شویه‌های الکلی سلامت روده را تهدید می‌کنند؟

• امگا ۳ و ویتامین D روند پیری را کند می‌کنند

• دورسون توپی را گل کرد که عیسی و علیپور به ساعت ورزشگاه می کوبیدند | لنگه گندوز را تا به حال ندیدم

• دستگیری زن نیمه‌عریان در تهران + عکس | باند سازمان‌یافته پشت ماجرای تن‌نمایی

• ترامپ به ایران نامه ای ارسال کرد؟ | واکنش مجلس به یک خبر درباره سخنان قالیباف

• حرف‌های خوب پزشکیان را منتشر نمی‌کنند، ما اسکرین شات گرفتیم! | ترامپ دعوت به تسلیم کرده، نه مذاکره

• ظریف: خوش شانس بودم که این فیلم را دیدم | زمانی التماس می‌کردیم یک موشک به ما بدهند…

• توانایی بستن تنگه هرمز را داریم

• واکنش محسن رضایی به اظهارات اخیر ترامپ؛ اگر راست می‌گویی…

• لحظه ترکیدن لاستیک خودروی رئیس جمهور صربستان در جاده + ویدئو

• الجولانی برای بازگشایی حرم حضرت زینب (س) شرط گذاشت

• وقتی با پلیس تماس می‌گیرید، کلمه چاقو را به‌کار نبرید! | شلیک مرگ‌بار پلیس آمریکا به یک شهروند + ویدئو

• در حال رایزنی با آمریکا درباره ایران هستیم؛ امیدواریم به تنش‌زدایی | سخنگوی استارمر: دیپلماسی ادامه دارد

• اولین تصاویر از ۴ دانش آموز جانباخته در حادثه تلخ اتوبوس کرمان

• عمل با طعم سیگار ‍! پزشک جراح به جای عمل، در خواب و سیگار کشیدن غرق بود | ماجرای کلاهبرداری‌های چند صد میلیونی

• تخصیص ۲ نوبت کالابرگ تا شب عید

• واکنش به ادعای روزنامه انگلیسی ؛ سلاح هسته‌ای جایگاهی در دکترین دفاعی ایران ندارد

• تاجرنیا گزینه اول سرمربیگری استقلال را مشخص کرد | امروز تکلیف نیمکت آبی‌ها مشخص می‌شود

• ظریف: خوش شانس بودم که این فیلم را دیدم | زمانی التماس می‌کردیم یک موشک به ما بدهند…

• این چای، یک سبک زندگی سالم است

• کلید طلایی برای سالمندی سالم

• دیابتی‌ ها با کمبود این ویتامین مواجهند

• زنگ خطر بیماری‌های قلبی برای زنان