چرا بیش از حد می‌خوابم؟

سرتان را روی بالش می‌گذارید و چشم‌هایتان را می‌بندید و بعد ۱۰ ساعت بعد از خواب بلند می‌شود، در حالیکه هنوز احساس خستگی می‌کنید.

پرخوابی یا به اصطلاح پزشکی «هایپرسومنیا» یک اختلال خواب است که با شکایت از خواب‌آلودگی شدید روزانه مشخص می‌شود که به طور مرتب یا در بسیاری از موارد رخ می‌دهد، حتی پس از ۱۰ ساعت خوابیدن یا بیشتر در شب.

در خواب شبانه شما هم تعداد ساعات خوابیدن و هم کیفیت خواب- یعنی که خواب مقطع نباشد و باعث سرزندگی شما شود- اهمیت دارند. اگر شما بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرزندگی نمی‌کنند، ممکن است دچار یک بیماری زمینه‌ای باشید.

کودکان در سنین مدرسه ۹ ساعت خواب و نوجوانان به هشت تا ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند، اما بزرگسالان ممکن است فقط ۷ ساعت خواب یا بیشتر نیازمند باشند.البته برخی از بزرگسالان که به آنها اصطلاحا «خوابندگان درازمدت»: (long sleeper) به طور طبیعی نیاز به ۱۰ تا ۱۲ ساعت در طول شب دارند و علت این پرخوابی هم یک عارضه پزشکی نیست، بلکه استعداد طبیعی بیولوژیکی آنها است.

برخی از علل طبیعی مانند افزایش فعالیت جسم، استرس، هواپیما زدگی یا جت لگ و دوره ببهودی پس از جراحی یا بیماری ممکن است نیاز به خواب بیشتر را ضروری کند. همچنین هنگامی که واکسن دریافت میکنید، خواب بیبشتر تولید آنتی‌باید در بدن و ضعیت کلی دستگاه ایمنی را بهبود می‌بخشد.

اختلالات روانی مانند افسردگی× داشتن سابقثه تروما یا ضربه هم می‌توانند باعث پرخوابی شوند. قطع تنفس حین خواب (آپنه هنگام خواب) که شامل موارد مکرر قطع تنفس و شروع دوباره آن است، یک علت شایع پرخوابی است. در ضمن، حمله خواب (نارکولپسی) هم نظم خواب را به هم می‌زند. افراد مبتلا به حمله خواب بدون هشدار قبلی به خواب می‌روند و ممکن است خواب‌آلودگی شدید روزانه را تجربه کنند و خواب شبانه آنها قطعه قطعه شود.

اگر فکر می‌کنید دچار اختلال خواب هستنید، با پزشکتان مشورت کنید و انجام «بررسی خواب» را مدنظر قرار دهید.

کد خبر 749454

• شی جین‌پینگ در نمایشی از حمایت از ولایدیمیر پوتین از روسیه دیدار می‌کند

• تصاویر تجهیزات خنده دار سرباز اوکراینی!

• ببینید | تغییر کاربری تخته وایت‌ برد در مدارس آمریکا | ببینید این کلاس درس در چند ثانیه به چه چیزی تبدیل می‌شود!

• عیدی وزیر ارتباطات به مردم به مناسبت سال نو

• ببینید | واکنش جالب فود بلاگر آمریکایی هنگام خوردن ته دیگ با قورمه سبزی

• پرداخت ۸۰ میلیاردی به استراماچونی از راه قطر | سنگین ترین پرونده تاریخ استقلال بسته می شود؟

• خبر مهم قالیباف درباره یک اتفاق مبارک با دستور رهبری

• تصاویر | پهلوی‌ها کدام گونه‌های حیات وحش ایران را منقرض کردند؟

• تغییرات مهم قلعه نویی در تیم ملی؛ حذف ۵ ستاره ملی پوش استارت خورد؟

• دانلود قسمت ۵۱ سریال جیران (جیران قسمت 51 پنجاه و یکم) حجم رایگان

• سربازی در ایران حرفه ای می شود | جزئیات طرح اصلاح قانون نظام وظیفه

• قلعه نویی دستیارانش برای نیمکت ایران را به خط کرد | ۴ مربی در لیست قطعی امیر

• قاتل پلیس خرم‌آبادی سحرگاه دیروز اعدام شد | رحمان پوردهقان چگونه به شهادت رسید؟

• در مسائل فقهی جز مسایل زناشـویی هیچ تعهدی برعهده زن نیست | اسلام زن را به انجام هیچ کاری مجبور نمی کند

• مجیدی در امارات اعتراف کرد؛ فرهاد از یک ماجرا خسته شد

• کسانی که زیاد می‌خوابند بخوانند

• چرا در بهار پرخواب می‌شویم؟ | راهکارهای مقابله با آن

• چطور فعالیت‌ روزانه را برای خواب خوب شبانه سازماندهی کنیم؟